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脱发平时护理不可少

来源:成都军大医院 点击在线咨询

   随着经济的飞速发展,人们生活的压力越来越大,生活的节奏也不断加快,很多人只顾忙碌自己的事业,而忽略了身体的保健,更不要说对头发的护理,更不当回事,顺其自然,由其自然生长,由于疏于对头发的护理,因此,导致头发所需要的养分不足,造成脱发的发生,给人们的生活添堵,特别是让一些事业有成的男性及爱美的女性心理压力巨大。那么,怎样护理头发以减少脱发的发生呢?下面看看成都军大医院皮肤科医生程浩的介绍。

 

  有的人认为,头发软、黄而稀疏者容易掉头发,脱发医生程浩认为:这种发质很大程度上与遗传有关,如果注意调理,未必会脱发。不过,如果头发原本粗、黑、硬,突然出现发质改变,则需要预防脱发。如果以前头发多,特别是女性,在25岁左右头发开始稀疏,就要特别注意了。

 

  许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品。轻补可以,但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物,尤其不宜补高丽参。脱发患者尤其要注意头发的日常护理,以免损害加剧。

 

  主要需要注意以下几个方面:

 

  一是洗头不宜太频繁,一般室内工作者每周洗2~3次即可,除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群,才需要每天洗一次;

 

  二是洗头的水温不宜太高或太低,一般30℃就可以了,洗发后使用电吹风时不能吹得太干,拉扯头发也是不良的习惯;

 

  三是好选择含植物元素的洗发水,少用全化学成分的洗发水,尤其是头皮敏感的人,用了容易加剧脱发。

 

  四是要保证充足的睡眠,避免过度劳累,特别是脑力劳动者,要注意做到劳逸结合;要养成规律的生活方式,早起早睡,尽量减少熬夜,要注意戒烟戒酒;推荐阅读:脱发患者应该如何补充营养

 

  五是要注意合理的饮食,尽量改变挑食、偏食的不良习惯,避免高脂肪饮食,尽量保持营养的均衡摄入,尽量避免辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果蔬菜等。

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